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エナジードリンクを飲む|気分転換に飲みたいもの

元気を与えてくれる効果

栄養剤

日本でも一般的になってきたエナジードリンクは、疲れを感じずに一時的に頑張りたい時に効果を発揮してくれる飲料です。主成分がアルギニンやカフェインとなり、眠気予防や疲労回復に効果を感じるようになります。エナジードリンクは正しく飲んでいくことで安全な働きをしてくれるため、飲みすぎないように注意します。

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栄養補給の役割をする飲料

栄養補助食品

エナジードリンクは、その時の体調や目的に合わせながら飲み方を工夫するとより高い効果が得られると考えられます。一日の目安の摂取量に気を付けながら、本当に必要性を感じる時にだけ飲むようにすると良いと言えます。

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最近よく見かける

フラワー

エナジードリンクは正しく飲めば疲れや眠気を取ってくれるありがたい存在かと思います。しかし、飲みすぎだけには注意が必要となります。カフェインに弱い体質の方も、ご注意ください。エナジードリンクを賢く取り入れてみてください。

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気分転換に飲みたいもの

両手を広げる人

栄養ドリンクとの違い

日本では疲れた時にはこれ一本と、栄養ドリンクが親しまれてきました。一方ここ最近では、エナジードリンクが店頭に立ち並ぶようになってきました。エナジードリンクも栄養ドリンクも、名前からすると同じようなものと捉えがちですが、異なるものであることを頭に入れておきましょう。まず栄養ドリンクは医薬部外品に分類されています。疲労回復や滋養強壮を目的としたもので、明確に効能を示すことができます。ビタミンやアミノ酸の他、生薬や漢方由来の成分も配合されており、疲労回復に効果を発揮します。エナジードリンクは清涼飲料水に分類されています。糖質やカフェイン、ビタミンやアミノ酸を配合しているのみで、気分をリフレッシュするものと考えて良いでしょう。エナジードリンクは若者を中心に人気を集めていますが、その理由はパッケージがお洒落でカッコイイことにあるようです。

成分から見た選び方

エナジードリンクは海外で人気が高く、その影響から日本でも広まったものです。日本で販売されているものは、海外と比べると効能が穏やかになっています。また、成分から見ると日本ではエナジードリンクにタウリンを使うことができないため、代替成分としてアルギニンが配合されています。海外のエナジードリンクも通販で購入することができるようですが、カフェインの量が多く強烈なものもあるため注意が必要です。場面ごとのエナジードリンクの選び方は、眠気覚まし効果を求める場合にはカフェインの量に注目しましょう。他には、脂肪燃焼を助けるカルニチン、筋肉のエネルギー源となるBCAA等、運動時に適したものもあります。また、エナジードリンクは炭酸の強さや味にバリエーションがあるため、リフレッシュに好みで選ぶのも良いでしょう。